De essentiële oliën van het welbevinden
14 Jun, 2023
Door: Geert De Vuyst
Echte lavendel essentiële olie is voor velen de favoriete keuze bij overmatige stress of een verstoord slaapritme. Zowel het vermijden van stress als het waken op een gezonde slaap zijn fundamentele voorwaarden voor ons welbevinden. Met een beperkte toxiciteit ondersteunt de baby- en kindvriendelijke echte lavendel essentiële olie ons welbevinden via geurbeleving, verstuiving en massage. In een therapeutisch kader wordt de essentiële olie ingezet bij stresscondities, slaapstoornissen, angst en depressie.
Echte lavendel essentiële olie (ELEO) wordt gewonnen door distillatie van de bloeiende toppen van Lavendula angustifolia, de alom gekende mediterrane, winterharde heester uit de lamiaceae-familie. Angustifolia betekent smalbladig en verwijst naar de smalle, lancetvormige blaadjes. De blauw-violette buisvormige bloempjes brengen steevast herinneringen aan de zuidelijke Provence. Bij het oogsten belanden niet enkel de bloemen, maar ook de takjes en blaadjes in het distillatievat.
De plant gedijt het best in koele en bergachtige streken op een hoogte tussen 600 en 800 meter en wordt op grote schaal geteeld in onder meer Frankrijk, Spanje en Bulgarije. De benaming fijne lavendel BOB is gereserveerd voor de uit de Franse Haute-Provence afkomstige teelt die voldoet aan specifieke criteria. ELEO en fijne lavendel BOB essentiële olie (EO) kennen door hun gelijkaardig biochemisch profiel dezelfde eigenschappen en indicaties.
Lees het gehele artikel vanaf pagina 52 in OrthoFyto 3/23.
Wilt u het gehele artikel als PDF bestand ontvangen? Bestel het dan hier voor € 3,50.
Bronvermelding:
1. Samuelson, R., Lobl, M., Higgins, S., Clarey, D., & Wysong, A. (2020). The Effects of Lavender Essential Oil on Wound Healing: A Review of the Current Evidence. The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 26(8), 680–690.
2. Lin, P. C., Lee, P. H., Tseng, S. J., Lin, Y. M., Chen, S. R., & Hou, W. H. (2019). Effects of aromatherapy on sleep quality: A systematic review and metaanalysis. Complementary Therapies in Medicine, 45, 156–166.
3. Ghavami, T., Kazeminia, M., & Rajati, F. (2022). The effect of lavender on stress in individuals: A systematic review and metaanalysis. Complementary Therapies in Medicine, 68, 102832.
4. Hur, M. H., Song, J. A., Lee, J., & Lee, M. S. (2014). Aromatherapy for stress reduction in healthy adults: a systematic review and metaanalysis of randomized clinical trials. Maturitas, 79(4), 362–369.
5. Donelli, D., Antonelli, M., Bellinazzi, C., Gensini, G. F., & Firenzuoli, F. (2019). Effects of lavender on anxiety: A systematic review and metaanalysis. Phytomedicine, 65, Article 153099.
6. Firoozeei, T. S., Feizi, A., Rezaeizadeh, H., Zargaran, A., Roohafza, H. R., & Karimi, M. (2021). The antidepressant effects of lavender (Lavandula angustifolia Mill.): A systematic review and metaanalysis of randomized controlled clinical trials. Complementary Therapies in Medicine, 59, Article 102679.
7. Sánchez-Vidaña, D. I., Ngai, S. P., He, W., Chow, J. K., Lau, B. W., & Tsang, H. W. (2017). The Effectiveness of Aromatherapy for Depressive Symptoms: A Systematic Review. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2017, 1–21.
8. López, V., Nielsen, B., Solas, M., Ramírez, M. J., & Jäger, A. K. (2017). Exploring Pharmacological Mechanisms of Lavender (Lavandula angustifolia) Essential Oil on Central Nervous System Targets. Frontiers in Pharmacology, 8, 280.
9. Hartley, N., & McLachlan, C. S. (2022). Aromas Influencing the GABAergic System. Molecules, 27(8), 2414.
10. The International Fragrance Association (IFRA) Amendment 38, 2004.
11. Api, A.M., et al. (2022). Update to RIFM fragrance ingredient safety assessment, linalool, CAS Registry number 78 70 6. Food and Chemical Toxicology, 159, 112687.