Fytotherapie en beweging voor de levergezondheid

29 Oct, 2025

Niet-alcoholische leververvetting (NAFLD), recent hernoemd tot metabole dysfunctie-geassocieerde steatotische leverziekte (MASLD), is een veelvoorkomende chronische leveraandoening die ontstaat door een verstoring van het vet- en glucosemetabolisme. Risicofactoren voor MASLD zijn onder andere obesitas, diabetes en metabool syndroom. Voedings- en leefstijlinterventies vormen de basis voor preventie en herstel. Een combinatie van fytotherapeutica en beweging lijkt bovendien een synergistisch effect te hebben, zo blijkt uit een recent overzichtsartikel gepubliceerd in Frontiers in Nutrition.

Plantenstoffen, zoals resveratrol, curcumine, silymarine en groenetheecatechinen (EGCG) laten in meer of mindere mate leverbeschermende effecten zien. Ze reguleren oxidatieve stress, ontsteking en de vetstofwisseling via activering van signaalroutes zoals AMPK, SIRT1, PPAR-α/γ en NF-κB-remming. Lichaamsbeweging, zowel aerobe als weerstandstraining, verbetert op zichzelf insulinegevoeligheid, vetverbranding en ontstekingsregulatie. Opvallend is dat de combinatie van de plantenstoffen met beweging leidt tot synergistische effecten die zich uitten in een verbeterde mitochondriale functie, toegenomen vetzuuroxidatie, afname van fibrose en verbeterde antioxidatieve bescherming.
Klinisch onderzoek laat verder zien dat catechinerijke groenethee-extracten (500-1100 mg/dag, 12-24 weken) leverenzymen, insulineresistentie en de samenstelling van de bloedvetten verbeterden. Voor resveratrol (500-3000 mg/dag) zijn de resultaten wisselend, mogelijk door variaties in dosering en studieduur. Suppletie vlak vóór inspanning (30-60 min) lijkt de gezamenlijke activering van SIRT1- en AMPK-routes te maximaliseren.De onderzoekers concluderen dat de gecombineerde inzet van plantenstoffen en lichaamsbeweging zinvol kan zijn bij de preventie en behandeling van MASLD. U kunt de volledige Engelstalige publicatie hier teruglezen.

Bronvermelding:
Ye, Q., Yuan, S., & Cai, D. (2025). Synergistic potential of natural products and exercise: Unveiling molecular mechanisms and innovative therapeutic approaches for liver diseases. Frontiers in Nutrition, 12, 1656048.