Invloed van BCAA’s, vitamine D en beweging op lichamelijke functies van ouderen

23 Jul, 2025

Veel ouderen kampen met lichamelijke achteruitgang, zoals spierzwakte, moeite met opstaan, lopen of traplopen. Deze klachten worden ook wel het locomotief syndroom (LS) genoemd.

In deze studie werd onderzocht of suppletie met vertakteketen-aminozuren (BCAA’s) en vitamine D, in combinatie met gerichte lichaamsbeweging, effectief is in het verbeteren van de lichamelijke functies en het behoud van vetvrije spiermassa bij ouderen met verminderde mobiliteit.
De interventie duurde twaalf weken en werd uitgevoerd onder ouderen van zestig jaar en ouder met verminderde mobiliteit. Ze werden verdeeld in drie groepen: de eerste groep (groep EX) kreeg alleen oefentherapie (n = 46), de tweede groep (groep EF) ontving naast oefentherapie ook suppletie van BCAA’s en vitamine D. Groep C vormde de controlegroep (n = 31).
Na drie maanden werden de volgende gegevens verzameld: vetvrije spiermassa, GLFS-25 vragenlijst (Geriatric Locomotive Function Scale), fysieke tests (opsta-test en twee-stappen test) en vitamine D-waarde (25OH-vitamine D).

Uit de studie bleek dat de groep die zowel trainde als suppletie kreeg (groep EF) de hoeveelheid zachte spiermassa behield. Echter, bij zowel de trainingsgroep (EX) als groep EF verbeterden de fysieke prestaties. Alleen groep EF liet, zoals verwacht, een significante stijging in serum 25OH-vitamine D zien. De GLFS-25 vragenlijst toonde geen statistisch significante verschillen tussen de groepen, hoewel er subjectieve verbeteringen werden gerapporteerd.

De onderzoekers concluderen dat deze studie aantoont dat een combinatie van suppletie met BCAA’s en vitamine D plus gerichte oefentherapie gunstig kan zijn voor oudere cliënten en lichamelijke beperkingen en dat het sarcopenie kan helpen voorkomen.

Bronvermelding:
Nakamura, Y., & et al. (2025). Effects of branched-chain amino acid- and vitamin D-containing high-protein food supplementation plus exercise on elderly people with decreased physical functions. BMC Geriatr., 25(1):500. DOI: 10.1186/s12877-025-06177-0.