Koud water

28 november 2016

Door: Anna Kruyswijk-van der Heijden

Pastor Samuel Kneipp had het zo slecht nog niet bekeken: wassingen met (koud) water waren volgens hem zeer behulpzaam om allerlei kwalen te behandelen. Hij had zichzelf halverwege de negentiende eeuw van longbloedingen genezen door in het koude water van de Donau te baden, volgens aanwijzingen uit het boek van Johann Hahn. Vervolgens verfijnde hij de methoden van Hahn en paste deze, vaak met succes, op ontelbare mensen toe. Bij waterbehandelingen (hydrotherapie) maakt men zowel gebruik van de watertemperatuur als van de waterdruk, wat resulteert in een grote verscheidenheid aan technieken. Deze variëren van pakkingen (balneotherapie), afwassingen, begietingen en waterstraalbehandelingen tot baden (heet en koud) en sauna1.

Waterbehandelingen zijn duizenden jaren oud. Hippocrates en Galenus pasten ze al toe en de Romeinen waren de eersten die in het Westen badkamers en badhuizen bouwden. Omdat deze plaatsen ook tot onzedelijk gedrag leidden, kwamen badhuizen in diskrediet en vele werden onder invloed van de kerk gesloten.

Lees het gehele artikel vanaf pagina 8 in OrthoFyto 6/16

Wilt u het hele artikel als PDF ontvangen? Bestel het dan hier voor € 3,50

Bronnen:
1. Elling, A., van Asseldonk, T. Leerboek Traditionele Europese Natuurgeneeskunde 2006 ITEN, hfdst. 9.9 (Leerboek waarin hoofdstuk met goed overzicht van hydrotherapie.)
2. Glover, J.A. Some observations on naso-pharyngeal epidemics in public schools. Proc R Soc Med. 1928;21(9):1593-610 (Interessante observaties in het pre-antibiotica en begin vaccinatietijdperk, met aanbevelingen om griep te voorkomen, waaronder koud douchen.)
3. Shevchuk, N.A. Adapted cold shower as a potential treatment for depression. Med Hypotheses 2008;70(5):995-1001 (Een hypothese over de achtergrond van depressie, waarin het ontbreken van koudetriggers bij gepredisponeerde mensen kan leiden tot verminderde hersenfunctie en dus tot depressie.)
4. Ihsan, M. et al. What are the physiological mechanisms for post-exercise cold water immersion in the recovery from prolonged endurance and intermittend exercise? Sports Med 2016;46(8):1095-109 (Overzicht van de voor- en nadelen van koudwaterdompeling na topsport.)
5. Brenke, R. Das Potenzial der Sauna im Rahmen de Pravention – eine übersicht neuerer Erkentnisse. Forschende Komplementarmedizin 2015;22:320-325 (Overzichtsartikel waarin de mechanismen en effecten van saunatherapie op de bloedsomloop, de suiker- en vetstofwisseling worden uitgelegd.)
6. De Wim Hof Methode www.innerfire.nl
7. Kox, M. et al. The influence of concentration/meditation on autonomic nervous system activity and the innate immune response: a case study. Psychosomatic Medicine 2012; 74:498-494 (Studie gedaan bij Wim Hof, waarbij de effecten van de Wim Hof Methode tijdens 80 minuten blootstelling aan kou en endotoxemie worden gemeten.)
8. Kox, M. e al. Voluntary activation of the sympathetic nervous system and attenuation of the innate immune response in humans. PNAS 2014 DOI /10.1073/pnas.1322174111 (Onderzoek naar de effecten van de Wim Hof Methode bij navolgers, op het autonome zenuwstelsel en het immuunsysteem.)
9. Afanas, I. et al. Signaling and damaging functions of free radicals in aging – free radical theory, hormesis, and TOR. Aging and disease 2010;1(2):75-88 (Over hormesis in het licht van veroudering.)
10. Ravussin, E. et al. A 2-year randomized controlled trial of human caloric restriction: feasibility and effects on predictors of health span and longevity. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2015; doi:10.1093/Gerona/glv057 (Over de effecten van calorierestrictie op o.a. ontstekingsmediatoren.)
11. Pal R, et al. Age-related changes in cardiovascular system, autonomic functions, and levels of BDNF of healthy active males: role of yogic practice. Age (Dordr.) 2014;36(4):9683 (Over de invloed van yoga op het hart en autonome zenuwstelsel bij ouderen.)
12. Paramahansa Yogananda. Autobiografie van een yogi. Ankh-Hermes, 1979
13. Buijze, G.A. et al. The effect of cold showering on health and work: a randomized controlled trial. PLoSOne 2016;11(9):e0161749 (Over de effecten van heet-koud douchen op ziekteverzuim.)